Creatine en alcohol – Effecten en gevolgen
Gebruik je creatine en drink je weleens alcohol? Dan heb je je vast weleens afgevraagd of dit effecten heeft op je lichaam.
In dit artikel lees je daarom alles over de effecten van creatine en alcohol samen. Verder lees je of creatine en alcohol gevolgen heeft en worden de eventuele nadelen op een rijtje gezet.
Na dit artikel weet jij dus alles over de effecten van creatine en alcohol gecombineerd.
De effecten van alcohol op de werking van creatine
Het is natuurlijk algemeen bekend dat alcohol een negatief effect heeft op je lichaam. Dit geldt helaas ook voor de werking van creatine in combinatie met alcohol.
Dankzij alcohol zal je lichaam namelijk minder vocht kunnen vasthouden. Ook in je spieren zal bijvoorbeeld minder vocht zitten. Creatine is juist een supplement dat vocht uit je spieren nodig heeft.
Door alcohol zullen je spieren dus minder creatine kunnen opnemen. Hierdoor zullen je spieren minder uithoudingsvermogen hebben.
Ook zal je spiermassa minder groeien, omdat de creatine slechter wordt vastgehouden in je spieren.
Heeft de combinatie alcohol en creatine gevolgen voor je lichaam?
Het is niet gevaarlijk om creatine en alcohol samen te gebruiken. Creatine is namelijk een lichaamseigen stof, die je normaliter uit je voedsel haalt.
Hierdoor zul je, als je alcohol drinkt, altijd tegelijkertijd creatine en alcohol in je lichaam hebben.
Wel is het risico op uitdroging groter als je alcohol hebt gedronken en erna creatine gebruikt. Beide stoffen verlagen je vochtgehalte namelijk flink. Drink na een avondje stappen dus altijd voldoende water voordat je creatine gebruikt.
Kan creatine de gevolgen van alcohol verminderen?
Uiteindelijk zul je de effecten van alcohol op je lichaam wel kunnen verminderen met creatine.
Door de alcoholkater heb je vaak minder kracht en uithoudingsvermogen, wat je trainingsniveau negatief beïnvloedt.
Creatine geeft je juist net een beetje meer spierkracht, ook als je een kater hebt.
Conclusie
Het tegelijkertijd gebruiken van creatine en alcohol is dus geen probleem. Het heeft namelijk geen negatieve gevolgen voor je lichaamsfuncties.
Wel zorgt het ervoor dat je lichaam minder profijt heeft van de effecten van creatine. Beide stoffen onttrekken namelijk het vocht uit je lichaam.
Wil jij dus creatine en alcohol gelijktijdig blijven gebruiken? Dat kan, mits je voldoende water drinkt. Maar, blijf je natuurlijk altijd bewust van de nadelige effecten en gevolgen van alcohol.
0 reacties