Gewichtstoename door creatine – Oorzaken en gevolgen
Veel creatinegebruikers merken dat creatine zorgt voor een gewichtstoename. Als dit zo is, wil je natuurlijk weten hoe dat komt.
Ook vraag je je misschien af of deze gewichtstoename door creatine negatieve effecten kan hebben.
In dit artikel lees je hoe creatine je gewicht laat stijgen. Hierbij lees je meer over de gewichtstoename op korte en lange termijn. En is dit dan positief of negatief?
Je komt erachter in dit artikel!
Hoe veroorzaakt creatine gewichtstoename?
Bij de meeste mensen zorgt creatine voor een toename in hun gewicht. Zeker aan het begin zul je merken dat je zwaarder wordt door creatine. Gelukkig is dit niet iets waar je je al te druk over moet maken.
Hieronder lees je hoe creatine gewichtstoename veroorzaakt:
Meer vocht in je lichaam
Allereerst zorgt creatine ervoor dat er meer vocht in je lichaam wordt opgeslagen. Dit vocht gaat vooral in je spiermassa zitten.
Zeker als beginnend creatinegebruiker zal creatine veel water opnemen, waardoor je ook wat meer water moet drinken.
Omdat je lichaam het vocht blijft vasthouden, zul je dus iets zwaarder zijn. Meestal gaat dit slechts om 1 of 2 kilo. Daarnaast bestaat dit gewicht gelukkig niet uit vet.
Op korte termijn zal creatine dus zorgen voor een gewichtstoename die vooral bestaat uit vocht.
Een grotere spiermassa
Verder zorgt creatine ervoor dat je spieren groter en sterker worden. Je spieren krijgen meer kracht en uithoudingsvermogen, waardoor je zwaarder kun trainen.
Als je zwaarder traint, zul je ook sneller in spiermassa aankomen.
Hierbij gaat er dus ook vocht in je spieren zitten, waardoor deze groter worden. Als je creatine gebruikt, zullen je spieren constant opgepompt zijn. Vooral voor bodybuilders is dit natuurlijk mooi meegenomen!
Voornamelijk op lange termijn zorgt creatine dus voor een gewichtstoename in je spieren. Mits je natuurlijk op de juiste manier eet en traint zorgt dit voor een positief effect.
Is gewichtstoename door creatine een positief of negatief gevolg?
Het gebruik van creatine wordt al jarenlang door sporters gedaan. Dit is natuurlijk niet voor niets, gezien creatine je spiermassa flink laat toenemen.
Toch vinden sommige mensen deze gewichtstoename minder fijn. Tijdens het droogtrainen zorgt creatine bijvoorbeeld ook voor extra gewicht. Dit gewicht zit gelukkig vooral in je spiermassa, waardoor je droger lijkt dan je bent.
Je kunt dus wel zeggen dat gewichtstoename door creatine meestal positief is.
0 reacties