Hoe wordt creatine gemaakt?
Voor elke sporter is creatine eigenlijk een onmisbaar supplement. Maar hoe wordt creatine gemaakt? Dat lees je in dit artikel.
Je komt meer te weten over hoe je eigen lichaam creatine aanmaakt. Verder wordt uitgelegd hoe creatine als supplement wordt geproduceerd. Tenslotte lees je of je creatinesupplementen ook zelf kunt maken.
Na dit artikel weet jij dus precies hoe creatine gemaakt wordt!
Creatineproductie in je lichaam
Creatine is een lichaamseigen stof. Dat betekent dat je lichaam in staat is om zelf creatine te produceren.
Je lichaam haalt creatine voornamelijk uit vleesproducten. Vooral rundvlees, zoals bijvoorbeeld biefstuk, is een voedingsmiddel waar je lichaam veel creatine uit haalt.
Je lichaam produceert echter kleine hoeveelheden creatine, dus gebruiken veel sporters creatine naast hun voeding.
Voor veganisten en vegetariërs is het lastiger om creatine aan te maken in het lichaam. Vleesvervangers bevatten namelijk niet altijd de bouwstenen die nodig zijn om creatine aan te maken.
Hoe wordt creatine gemaakt als supplement?
Een creatinesupplement zoals bijvoorbeeld creatine poeder of creatine pillen wordt gemaakt in een laboratorium.
De creatineproducten worden gemaakt met synthetische stoffen, oftewel in een chemisch proces.
Creatine wordt gemaakt door de stoffen sarcosine en cyanamide te combineren. De chemische reactie die hieruit ontstaat, is de voorloper van creatine.
De kristallen die uit de chemische reactie ontstaan, worden hierna uitgebreid gefilterd.
Nadat de chemische verbindingen zijn gelegd, moet de creatine eerst drogen. Zodra het middel helemaal droog is, kan het pas gebruikt worden als supplement.
Kan ik zelf creatine maken?
Zelf creatine maken is zeker niet aan te raden. Het produceren van creatine is namelijk een chemisch proces met gevaarlijke stoffen.
Alleen experts, zoals laboratoriummedewerkers en wetenschappers, kunnen creatine produceren.
In principe maak je natuurlijk wel zelf creatine aan in je lichaam, dit is creatine fosfaat. Zeker als je veel vlees eet, zal je lichaam meer creatine kunnen aanmaken.
Wil je je creatine aanvullen, dan is het verstandig (en makkelijk) om een supplement te kopen in de winkel.
Bekijk de beste creatine supplementen door op onderstaande button te klikken:
0 reacties